Kurser för alla

Oavsett om du är en trivseljoggare, satsar på att kunna springa i backar utan att behöva gå, eller vill få upp tempot för att klara ett lopp på en viss tid så är en kurs i löpteknik rätt. Vi har alla en förbättringspotential. Vill du komma ifrån din gamla vanliga löprunda, få lite idéer på nya rundor och springa med andra glada människor? Då ska du hänga med på ”Lubba Varberg”. Vi tar oss fram på asfaltsvägar, grusvägar, skogsstigar och självklart också på stränder. Kika på vårt utbud här nedanför.

Löpteknik Grund

  • Grundläggande principer för effektiv löpteknik.
  • Falläge – på vilket sätt ska du luta dig för att gravitationen ska ta dig framåt?
  • Höftens position för en god löpekonomi.
  • Tripping, hälkickar, höga knän, tennsoldaten och diagonallöpning. Grundläggande teknikövningar som är återkommande i grundkursen.
  • Koordinationslopp. Fokus på koordination och teknik i full löpning.
  • Fotisättning.
  • Armpendling.
  • Backträning uppför och utför.
  • Styrkeövningar samt rörlighetsövningar.

Oktober 2017
torsdagar 19.00-20.00
5, 12, 19, 26 oktober
950 kr
Boka

Lubba fortsättning

  • Vi tar oss vidare från grundkursen med ytterligare löpskolningsövningar.
  • Fokus på att kombinera konditions- och teknikträning.
  • Träning med hjälpmedel för att driva löpsteget från höften.
  • Ytterligare övningar för förbättrad kroppshållning.
  • Fot- och hoppstyrka för att få en mer effektiv landning och ett bättre frånskjut.
  • Löpning i högre fart där vi tillämpar tekniken.
  • Utförslöpning utan att bromsa.
  • Intervallträning, både korta och långa.

Kursen planeras och genomförs när minst 4 personer har anmält intresse för att gå fortsättningskurs. Anmäl intresse

Privat tid

Vill du boka en privat tid för löpteknik eller coaching går det givetvis bra. 60 min 750 kr Boka