Ett bra löpsteg är ekonomiskt

Det innebär att kroppen använder minimalt med kraft och energi för att genomföra löpsteget. Med löpteknisk träning kommer du att förbättra din löpekonomi och samtidigt märka att löpningen känns mer naturlig. Bra löpekonomi och ett naturligt löpsteg tar dig snabbare fram och du orkar springa längre – något de flesta löpare önskar sig.

Med bättre teknik…

…blir din löpning blir mer skonsam för kroppen och då minskar även skaderisken. Med ett ”fallande” steg där foten landar under kroppen istället för framför skonar du knäled, höfter och rygg.

Variation gör träningen roligare.

Byt ut två av dina distansrundor till något annat. Ett teknikpass, en intervall eller ett backpass. Omväxling i träningen ökar motivationen, du blir starkare och löpglädjen infinner sig.

Innehållet i Lubbas kurser
riktar sig till både dig som är nybörjare och dig som har hållit på med löpning ett tag. Vi har alla en förbättringspotential och utvecklingmöjligheter!

”love life    –     keep it simple    –     every day”